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月嫂须知的让孕妈妈远离的三种早餐

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人气:-发表时间:2015-09-28 14:45【

我们经常说:早上要吃得好,中午要吃得饱,晚上要吃得少!可见,早餐的食物搭配和营养均衡是多么的重要。不过,所谓好,绝不是品种多而全就够了。月嫂要注意,对于孕妈妈们,有三种食物,是禁止在早餐时进食的。

孕妇早餐三大“禁吃”食品

1、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发?#26376;?#32553;。

2、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏?#24615;?#32032;之一。

3、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

孕妇早上第一顿是格外重要的,早餐?#38498;?#20102;,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。

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